Dnia 18 marca obchodziliśmy w naszej szkole Europejski Dzień Mózgu. Celem obchodów jest zwrócenie uwagi na niezwykle ważną funkcję tego organu oraz przypomnienie o profilaktycznych badaniach układu nerwowego i odpowiedniej diecie, która jest niezwykle ważna, jeśli zależy nam na zachowaniu odpowiedniej sprawności naszego mózgu.

Co możesz zrobić dla siebie i swojego mózgu?

1. Badaj się! Regularnie kontroluj poziom cukru, cholesterolu oraz mierz ciśnienie.

2. Odpowiednio się odżywiaj! Jedz dużo warzyw oraz jedz dobre tłuszcze. Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 znajdziesz w tłustych rybach.

3. Ruszaj się i wysypiaj! Sprawne ciało, to sprawny umysł.

4. Postaw na rozwój intelektualny! Trenuj swój mózg! Ćwicz i gimnastykuj swój mózg np. rozwijając hobby i pasje, a także słuchając muzyki.

5. Unikaj używek! Nie pal, nie bierz narkotyków, ogranicz alkohol. Wszystkie używki mają dewastujący wpływ na mózg.

6. Pamiętaj o śnie! Dbaj o dobry i odpowiednio długi sen.